Todo mundo tem ou conhece alguém que tenha uma receita de suco verde infalível, daquelas que emagrecem de forma milagrosa em poucos dias. A verdade é que para emagrecer com saúde e de forma permanente, nosso organismo precisa estar pronto e “limpo” para absorver os nutrientes necessários. E o suco verde, além de delicioso, ajuda bastante nesse processo. 

Quando iniciamos a jornada do emagrecimento, muitos conceitos passam pela cabeça, como dietas, exercícios, reeducação alimentar, e é normal pedir conselhos para quem conseguiu emagrecer de forma mais consistente.

Porém, emagrecer vai muito além da estética e põe a saúde em cheque para quem quer alcançar uma melhor qualidade de vida e, por isso, é preciso saber o que é benéfico para o nosso organismo e o que não funciona para alguns casos.

O suco verde tem papel importante na saúde. Muitas pessoas recorrem a receitas de sucos funcionais que prometem equilibrar o organismo e fazer uma limpeza detox.

Porém, é possível emagrecer com a ajuda de receitas de suco verde?

 

5 receitas de suco verde para emagrecer e combater o câncer

Boa parte da população que começa a incluir receitas de suco verde em suas rotinas tem como objetivo ficarem mais magras.

Seja para aumentar a autoestima, emagrecer para um casamento ou para poder ir à praia com mais confiança, o emagrecimento afeta a saúde também. E, nesse caso, o suco verde tem papel fundamental.

Estudos apontam a combinação de legumes, verduras e frutas como fortes aliados na prevenção e na ajuda ao tratamento ao câncer em suas mais variada formas.

A teoria é que alguns alimentos, como carne, trigo, açúcar refinado e alimentos processados, fazem com que seu corpo produza ácido, o que é ruim para você.

Assim, de acordo com a ciência por trás dessa dieta, comer alimentos específicos que tornam seu corpo mais alcalino pode proteger contra essas condições, bem como perder peso.

A seguir, você confere 5 receitas simples e funcionais de suco verde para fazer em casa. Meu conselho é: dê preferência para tomar esses sucos pela manhã, antes de suas atividades normais. 

 

1 – Suco verde alcalinizante

Essa receita é fácil e pode ser consumida de forma rápida. Ideal para quem precisa aumentar a resposta do sistema imunológico, reforçando o organismo contra doenças e ainda dando uma energizada.

  • Basta bater no liquidificador 4 folhas de alface romana, 2 cm de gengibre, meio pepino e suco de limão.

Após batido, consumir imediatamente e não colocar nenhum tipo de adoçante ou açúcar.

2- Pepino + cenoura + couve

Mais uma receita extremamente simples. O único cuidado aqui é o de caprichar na higienização dos ingredientes antes de bater tudo no processador ou liquidificador.

  • Basta adicionar 1 pepino, 4 cenouras e 4 folhas de couve em um processador e bater tudo junto.

O pepino adiciona a maioria do líquido e as cenouras e a couve têm propriedades anti-cancerígenas importantes.

Se você quiser um suco mais doce, você pode adicionar uma metade de uma maçã ou para mascarar um pouco do sabor, aperte a metade de um limão no suco com a mão.

3- Beterraba + Pepino + Gengibre

Geralmente, os sucos verdes não apresentam sabores fortes e marcantes e, como não é indicado a adição de açúcar, essa receita é ideal para quem gosta de um sabor mais doce.

  • Adicione 1 pepino, 1 ¼ de gengibre e uma beterraba de tamanho médio ao processador, bata tudo e tome.

A beterraba irá adicionar um pouco de doçura a este suco, portanto, não adicione açúcar ou qualquer tipo de adoçante.

Beterrabas têm propriedades de limpeza, pois ajudam a desintoxicar o fígado, enquanto o gengibre tem fortes propriedades anti-câncer, e o pepino adiciona volume e é extremamente alcalino.

4- Cenoura + Repolho + Abacaxi

Pode soar estranho um suco com repolho, mas é uma receita bastante rica em propriedades que combatem o câncer e fortalecem o sistema imunológico.

A cenoura domina este suco, mas o leve sabor tropical do núcleo de abacaxi (que tem propriedades anti-câncer e enzimáticas para a digestão) faz com que seja um dos preferidos de quem é acostumado a dieta com sucos verdes.

  • Coloque de 6  a 10 cenouras, ¼ de repolho roxo e o núcleo de 1 abacaxi. Bata tudo e pode tomar sem medo.

O repolho tem excelentes propriedades de combate ao câncer. Mas, se você estranha o sabor dele em um suco, faça esta receita sem ele da primeira vez e, em seguida, adicione um pouco de cada vez até ir acostumando com o seu sabor.

5- Maçã + Cenoura + Brócolis + Beterraba

Esse é mais um que tem o doce como seu principal atrativo por conta da mistura das maçãs com a beterraba.

  • Bata 1 maçã verde, 4 a 6 cenouras, 1 talo de brócolis e uma beterraba média. 

A maçã verde tem menos açúcar do que maçãs vermelhas e ainda ajuda a mascarar o sabor de brócolis. Beterrabas mais uma vez são incrivelmente anti-cancerígenas e limpam o organismo.

E, claro, o brócolis com a quercetina, poderoso flavonoide natural contra o câncer e o sulforafano valem o sabor único.

Caso ainda estranhe o sabor, esprema o suco de 1/2 de um limão (à mão) que dá um toque agradável para ajudar a mascarar mais ainda o sabor de brócolis.

 

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