Embora o mantra “ano novo, vida nova” seja inspirador, a verdade é que, se tudo o que realmente nos inspira a fazer melhor é um número diferente no calendário, talvez haja uma maneira melhor de abraçar tudo o que a vida nos reserva.

A ikigai, a antiga ideologia japonesa que há muito tem sido associada à longa expectativa de vida do país é uma combinação das palavras japonesas iki que se traduz como “vida” e gai, que é usada para descrever valor.

Logo, ikigai é sobre encontrar alegria na vida através do seu propósito. Em outras palavras, o seu ikigai é o que te deixa acordado todas as manhãs e te mantém em movimento.  

Então, o que exatamente é ikigai?

Psicólogo clínico e ávido especialista em evolução do ikigai, Akihiro Hasegawa divulgou um trabalho de pesquisa em 2001, onde escreveu que a palavra “gai” vem da palavra “kai”, que se traduz como “concha” em japonês.

Durante o período Heian, as conchas foram extremamente valiosas, então a associação de valor ainda é forte nessa palavra.

Ele também pode ser visto em palavras japonesas similares como hatarakigai , que significa o valor do trabalho, ou yarigai ga aru que significa “vale a pena fazê-lo”.

Gai é a chave para encontrar seu propósito ou valor na vida.

A melhor maneira de realmente explicar a ideologia abrangente do ikigai é observar o diagrama venn do ikigai, que exibe as quatro qualidades principais sobrepostas:

 

  • O que você é bom;
  • O que o mundo precisa;
  • O que pode ser pago;
  • O que você ama.

 

Baseando-se nessas perguntas definitivas, o que está dentro do cruzamento delas, é onde está o seu ikigai.

 

Por que o ikigai é importante?

Muitos sociólogos, cientistas e jornalistas pesquisaram e levantaram a hipótese da utilidade e da verdade por trás desse fenômeno em particular, e chegaram a várias conclusões muito interessantes.

Uma teoria em particular é que o ikigai pode fazer você viver mais e com mais propósito.

Um popular programa de TV japonês apresentando o diretor de cinema Takeshi Kitano, se uniu a um grupo de cientistas para conduzir pesquisas na pequena cidade de Kyotango, em Kyoto, onde tem a população três vezes mais moradores com mais de 100 anos em comparação com a média do resto do país.

O programa queria saber o que esses idosos comuns faziam em seu dia a dia e, assim, seguiu sete pessoas em seus 90 anos e alguns na casa dos 100, de manhã até a madrugada, fazendo exames de sangue e outros exames de saúde.

O que eles acharam interessante foi que todas as sete pessoas tinham números excepcionalmente altos de DHEA, um hormônio esteroide secretado pelas glândulas supra-renais.

Curiosamente, como o programa acompanhou aqueles homens e mulheres ao redor, eles descobriram uma única coisa que todos eles tinham em comum: um passatempo que praticavam todos os dias e de tal forma que eles realmente gostavam.

Uma mulher com 98 anos passava horas, todos os dias, esculpindo as máscaras tradicionais japonesas e outros pintavam, pescavam…

Embora a correlação entre ter um hobby que você ama e o aumento de DHEA ainda não esteja comprovada cientificamente, o programa sugeriu que ter essa coisa que o mantém interessado, focado e que lhe dá uma sensação de satisfação na vida pode estar impulsionando sua vida.

Descobrindo o seu propósito de vida com ikigai

O ikigai nem sempre é sobre empreendimentos financeiros.

Ter um hobby que você pode dedicar seu tempo, criar uma família, ou ser capaz de trabalhar e dar passos para mergulhar profundamente nesse projeto de paixão que você sempre sonhou, também são formas de encontrar o seu ikigai.

Se você está se sentindo perdido ou inseguro sobre o que é seu ikigai, há várias maneiras de refocar sua mente e propósito.

Primeiro, se você sentir que a vida atual que está levando não está tão alinhada ao seu propósito, ou de alguma forma, a sua rotina te consome e te deixa esgotado, você pode começar com uma simples consciência do status atual da sua vida.

Anote as 10 principais coisas para as quais você dedicou seu tempo na semana e faça a si mesmo essas 4 perguntas:

  • É algo que eu amo fazer?
  • É algo que o mundo precisa?
  • É algo em que eu sou bom?
  • É algo que eu possa ser pago?

Se tudo isso parecer um pouco engessado e você tem problemas para se comprometer, não se preocupe, pesquisas descobriram que assim como gosto musical, moda e opiniões, descobrir o seu propósito de vida com o ikigai pode mudar e se transformar com a idade, então é provável que ele precise ser revisado de tempos em tempos.

Descobrir seu propósito de vida é essencial para encontrar o equilíbrio e a plenitude, encontrando uma motivação verdadeira que proporcione uma vida mais saudável e feliz.

E isso inclui deixar de lado hábitos tóxicos, como comer com as emoções e além da conta.

Comer consciente e encontrar uma atividade que realize o seu real propósito de vida é algo que pode fazer mais pelo emagrecimento que dietas ou academia.

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